Meditation med medium i Ängelholm – Ljustöserna. Lär dej meditera – det är nyckeln till ett lugnare liv.
Mer stress? Mer arbete och ansvar?
Slutkörd, trött, utbränd?
Börja med meditation/mindfullness som avslappning
Vill du göra en meditation ensam hos mej går det bra. Du måste avsätta 1-1½ timme för ditt besök som kostar 650 kr. Vi startar med lite prat och avslutar det hela med att gå igenom din upplevelse. Du bokar tid genom att ringa 076 11 70870
Vad är meditation? Det är kroppslig och mental avslappning där du lär dig hitta ljuset i dej, din livskälla, total avslappning.
I forskningen har man studerat meditation mindfullnes under många år där man ser hur DNA strängar ändras då man mediterar. Elissa Epels vid universitetet i San Franscisco har forskat och kommit fram till spännande upptäckter. Hon började undersöka kromosomerna i vår kropp och framför allt kromosomändarna, telomerna. Vi har 23 kromosompar i varje cell och i varje ända finns en skyddshätta, detta är en telomer som över tiden blir mindre och mindre. När de blir för korta kan inte cellerna dela sej mer och återskapa vävnad. Det är avgörande om vi blir sjuka eller dör. Telomerer har alltså stor betydelse för oss och hur vi mår. När de blir kortare försvagas vi och får tex grått hår. Detta är fullt normalt men sker olika snabbt på olika människor. Man gör då forskning på hur dessa påverkar om man mediterar. Man gjorde en studie som varade i 3 månader och på de som var med i denna studion hade telomerna ökat med 30%. Med andra ord kan välmåendet öka genom meditation med så mycket som 30% för åldrandet av cellerna. De ville också se hur längden på telomererna blev på intensivt meditation under 3 veckor. Där tittade de på längden före och efter dessa 3 veckor. Dessa förlängdes avsevärt på de 26 deltagarna. Detta fick dem att tänka att livslängden kan vara knuten till själstillståndet. Dvs kropp och själv häger ihop, något jag alltid sagt. Meditation kan kanske bromsa åldrandet. Källa https://urplay.se/program/208412-meditation-pa-recept
Du väljer själv att leva ett stressigt liv eller ett lugnare som vi nu vet påverkar kropp och själ.
Gå med i en cirkel eller få vägledning ensam. Du skall välja den sorten som känns rätt för dej. Vill du vara i en grupp går du på meditation med andra, annars går du själv.
Vilket du än väljer så blir du vägledd och får hjälp med att slappna av och komma till ro med dig själv.
Vi går in till din egen inre källa för att hämta kraft. Alla människor har en inre källa, ett ursprung som vi kommer från. Denna källa försöker vi på allra bästa sätt att nå. Den känns och syns olika på olika människor. Alla människor är unika och så också den inre källan, din egen ursprungskälla.
Under skön avslappningsmusik lär du dig kopplar av en stund. Du blir befriad från alla måsten som du skall göra. Du lär dig hur du skall få bort alla tankar på vad du skall göra sedan och sedan och sedan. För med handen på hjärtat så är det ofta så att då man sitter och försöker slappna av så poppar det upp: att efter detta skall jag, handla, städa, fixa middan osv. Men då slappnar du ju inte av. Du måste helt enkelt lära dig ta bort alla måsten och bara vara här och nu.
Det är en stor konst att bara vara där inga måsten dyker upp och man andas är är i nuet utan ansträngning.
Men meditation är inte bara att sitta och slappna av, meditation kan vara så mycket annat. Meditera kan man göra då man går i skogen. Tänk nästa gång du är ute och går att du skall vara där och nu. På en promenad i skogen. Du skall INTE gå en snabbpromenad utan ta ett steg i taget och verkligen SE allt som finns runt dej.
Det kan vara en sten som är vacker, en fjäril som flyger förbi eller en vacker myrstack. Vad du ser är inte viktigt bara att det du upplever SER du som det är. Ställ dej en stund och studera det som kommer förbi dej. Ta ett steg till och studera från ett annat håll. Du skall se att efter en sådan promenad så känner du dig utvilad och renad, ett med naturen.
Meditation är första steget i den mediala banan du vägleds på. Så ta klivet och boka in dej på nästa kurs jag har med meditation.