Det kan kännas oövervinnligt, men det är inte alls svårt. Jag är övertygad om att du kan träna upp dej med hjälp av kort. Och då menar jag vilka kort som helst. Ta fram några foton du tagit eller någon annan gjort. Skriv ut dessa på fotopapper. Du kan laminera så håller de längre. Dra sedan ett kort i din hög med bilder och läs in, känn in. Det första som dyker upp är det riktiga och det rätta. Vi gör ett försök. Kika på bilden och känn in börja med hur den känns. Känns den glad, sorglig osv. Kan du kanske känna en doft, ja det låter lite tokigt men alla sinnen kan användas. Nästa steg är färgen. Hur känner du då du ser den gröna färgen? Stressar den den eller du blir lugn? Vad känner du mer med den gröna färgen, ta in den när du sluter dina ögon. Vad ser du? Gör nu samma sak med andra färger i bilden. När du känt in allt detta så har du fått en bild, eller kanske ord, kanske flera meningar. Hur känner du för motivet? Vad ser du? Skriv ner detta och gärna här om du vill dela med dej.
Då tar vi en bild till som kan vara lite svårare, men ändå så du kan lära mer och förstår vad jag pratar om. Börja med färgerna vilken färg överväger för dej? Ta den och spana in hur du känner och vad du ser med just den färgen. Skriv ner det du får till dej och övergå till nästa färg. Gör samma sak igen. Vad ser du i bilden mer? är det berg, blommor, vatten, himmel eller något annat? Om du ser vatten i bilden hur ser det ut? Vatten tolkar man ofta som känslor här är vattnet lugnt och stilla och då tolkar jag det som att känslorna är lugna och det ser ut som det ligger lugnt och rofyllt runt dej just nu. Men det är min tolkning, vad är din? Skriv ner det du får till dej gärna här om du vill. Lycka till.